妊婦さんのためのヨガです。
マタニティヨガは安産や妊婦さんの健康体に良い影響を与えるといわれています。
マタニティヨーガ（安産のためのヨーガ）
再生時間：2:02 秒
腰痛の防止や腰痛の緩和に効果のあるヨガです。
肛門の引き締めは、骨盤底筋の効果につながり、尿失禁などを予防してくれます。
（動画の内容）
・体全体で腰を動かす
・肛門をしめるポーズ
心斎橋の「いるかくらぶ」というマタニティヨガ教室の映像です。
お気に入りのヨガ動画を見つけたら、ダウンロード保存しましょう♪
あなたはどっち派↓？
・好きな時間や場所で見られるように… iPhoneやiPad、PSPに転送！
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腰痛
